¿COMO TE TRATA EL PASO DE LOS AÑOS? II

Lo prometido es deuda, si os apetece, podemos comentar como el estrés puede influir en el envejecimiento.
Hay estudios que así lo afirman, las personas con estrés crónico importante, pueden presentar unos 10 años de envejecimiento biológico acelerado.
-¿Y eso por qué?
Pues como ya se nombró en el post anterior, hay entran en juego unas estructuras que están en los extremos de los cromosomas y que se llaman "telómeros"

-¿Y para qué sirven?
Para proteger a los cromosomas, imagínate el capuchón de un bolígrafo, protege la punta de éste, pues los telómeros, puestos en los extremos de los cromosomas, para protegerlos.
-¿Como los protegen?
Los cromosomas son como unos bastoncillos que están en el núcleo de las células y que contienen toda la información genética, cada vez que se produce la división celular, el ADN o material genético se duplica para que la nueva célula contenga la misma información genética, si no existieran los telómeros (el capuchón), se podría perder dicho material genético o parte de el. En cada división celular, los telómeros se van acortando, cuando ya son muy cortos, la célula ya no se divide más, se hace vieja y al final muere.


Todos los órganos y tejidos que forman nuestro cuerpo son agrupaciones de millones de células que están en constante actividad, la división celular es un proceso que está presente en cada momento para asegurar el crecimiento, mantenimiento y reparación de todos ellos.
-¿Y todas las células de nuestros diversos órganos y tejidos tiene telómeros?
Si , pero tienen muy poco, y en distinta cantidad, depende del tejido.
-Entonces, ¿Cuanto antes se acortan los telómeros, antes mueren las células?
Efectivamente, veo que lo estas entendiendo.
-¿Qué factores favorecen el acortamiento de los telómeros, por lo tanto favorecen el envejecimiento?
Pues aunque hay más factores, los más importantes son:

• Estrés oxidativo, de éste ya se habló en el post anterior,¿ recuerdas los radicales libres?
• Sustancias genotóxicas, son aquellas que causan un daño directo en el material genético de la célula, pueden ser agentes físicos, químicos o biológicos.
• Estrés crónico, 

-¿Y está probado que el estrés afecta a los telómeros, por tanto al envejecimiento prematuro?

Se han realizado estudios que así lo demuestran, cuanto mayor es la percepción y la duración del estrés, menor es la actividad de las telomerasas, que son las enzimas que protegen y aseguran el mantenimiento y formación de los telómeros.

-¿Y cuanto de más se envejece?
Bueno, eso depende, pero se ha visto que un estrés crónico importante puede presentar hasta 10 años de envejecimiento biológico acelerado, además también se ha relacionado el acortamiento de los telómeros con enfermedades como la arteriosclerosis, alzheimer, diabetes tipo II, etc.
-Qué conclusiones sacamos?
Pues que hay que evitar el estrés crónico, ¿como?, por ejemplo con la práctica de ejercicio físico regular, pilates, yoga, técnicas de relajación y pasando buenos ratos con la familia y los amigos... todo esto, seguro ayudará a reducirlo, además, intentar llevar unos hábitos de vida saludables.



Hasta la próxima entrada, recuerda, muy importante:
ALIMENTACIÓN + ACTIVIDAD FÍSICA = SALUD.                              Saludos.